良好的躯体姿态能有效缓解抑郁症状!

世界卫生组织2017年称,全球抑郁症患者已达3.22亿。中国抑郁患病率4.2%。抑郁症是一种常见精神疾病,存在于各个年龄段,女性多于男性。抑郁与日常心境波动和生活压力造成情绪反应不同,中度或重度抑郁会出现严重健康问题。

目前有效抗抑郁治疗手段,许多人难以接受,很多国家低于10%的患者愿意接受药物治疗;与其同时,不少国家抑郁症患者难以获得正确诊断,而无此疾病人却被误诊。

手机mg4355游戏平台 ,新西兰学者最新研究表明,患有抑郁症状人若遵循老年人劝告,坐着时端端正正,直背挺胸,能有效缓解抑郁症状。不过研究人员对这项研究成果持谨慎乐观态度。他们说,良好的躯体姿态能否治疗抑郁症,治疗效果能否得到长期巩固,目前还不得而知。

奥克兰大学研究人员在2017年3月即将出版的行为疗法和实验精神病学杂志发表论文中写道:改变人的躯体姿态是十分简单,谁都能接受,是种无风险介入疗法,既可自行培养习惯也可结合医疗。不过,现在需要证实的是,改变姿态的真正效果,特别在应用临床中。而不是在实验室里。

以前研究发现,萎靡不振、无精打采的低头弯背是抑郁症表象;同时也发现,在健康人群中,昂首挺胸有助改善人的精神面貌和自信形象。不过,至今没有人研究良好躯体姿势对抑郁症患者的治疗作用。

这次征集了61名有轻度至中度的抑郁症状患者进行临床研究,其中有症状明显但未就诊抑郁病患者,其中不包括接受过药物治疗的抑郁症和有严重抑郁症患者。

约一半应征者接受良好姿势教育指导,用运动绑带捆住应征者背部,以保持改善后良好姿态不会改变。另一半应征者没有规定姿态,运动绑带随意搭在背上,坐势五花八门。

所有参与者被告知,研究目的是检查运动绑带对他们思维能力影响。研究人员对参与者说这个谎,想让他们忽视治疗本身作用,避免是接受安慰试验错觉,减少对治疗效果的期望。

总的来讲,参与者开始时低头弯背、萎靡不振姿态较严重,而早期研究的无抑郁症状人群却没有此现象。

研究人员采用运动绑带校正姿态试验后,应征人员填写了一份心情调查。研究人员发现,良好躯体姿态人群比随意姿态人群情绪更好,更兴奋,精神更饱满。

研究人员接着想了解躯体姿态在压力山大条件下能否改善情绪。所以他们让参与者进行压力测试,其中包括在评审员面前发表即兴谈话,每个参与者有3分钟时间,然后要参与者完成一项复杂的心理计算题。

良好躯体姿态人群与随意姿态人群在压力测试面前,研究人员没有发现很大差异。研究人员推测,也许测试选题难度对他们造成了压力。不过,良好躯体姿态患者与随意姿态患者相比,前者讲话词汇更多,使用我字的次数更少。以前的情况是,抑郁症患者频繁地使用我字,以及说话更短和停顿更多。

研究已经发现,良好躯体姿态能降低抑郁症患者的自我关注程度,减少语言停顿次数,增加说话长度。目前尚不清楚,人的躯体姿态为啥对人的情绪和说话有关。不过研究人员说,良好人体躯体姿态会导致影响人精神情绪的生理学某些变化,况且人的姿态与人的情绪本身存在一定关联,例如,从人行为举止可看出一个人喜怒哀乐情绪。

不过这些被试应征人员未确诊抑郁症,研究结果是否适用于确诊抑郁患者人群或更严重抑郁症患者临床治疗,还需进行大量研究。同时,还需进一步研究人体躯体姿态对人情绪的长期影响。

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