mg游戏平台手机版:我不胖 只是骨架大

(原标题:我不胖 只是骨架大)
胖就是胖哦,和骨架没什么关系哦。可能还是会有朋友说,没有比较就没有伤害,骨架都差不多的,胖就是胖,就别给自己找借口了。但是,骨架大的人看起来就一定比较胖吗?必然不是的,你看看那些人高马大的西方女明星,从骨架上来看比很多东方男性都要大一圈,但她们依然还是窈窕动人、凹凸有致。一般来说,身高相同,大骨架体型的人看上去会显得比较壮硕,因为全身骨骼相对来说会比较大块、比较宽。如:肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨……等。而小骨架的人,因为骨头相对较小,所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使微微发胖也不会太明显。
如何测算骨架大小骨架大小的R值=身高/手腕围用皮尺测量同样的地方,就可量出手腕围。要测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。计算之后得到的R值越小,代表骨架越大喔!对女生来说:小于9.9→大骨架9.9~10.9→中骨架大于10.9→小骨架对男生来说:小于9.6→大骨架9.6~10.4→中骨架大于10.4→小骨架骨架大小和胖瘦没有什么直接的关系,人体全身的骨头共有206块,以正常人体比例而言,体重里面骨头约占1/5~1/10。这个比例和构成身体的主要成分肌肉和脂肪比起来,实在不算什么。
骨架大怎么减肥呢?骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上OK就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型,只能是靠运动+节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。
减肥=脂肪↓+肌肉↑,改变脂肪和肌肉的结构比例才是正道,别再拿骨架大当作减肥失败的借口而自欺欺人了。

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