血脂偏高还急着吃药?此几种食物坚持常吃点,降低血脂更健康

现代人的物质生活条件相比以前,有了一个很大的飞跃,但是与此同时,三高患者也越来越多了。其中,最引人注目的就是高血脂,很多人对高血脂的了解并不多,因为这种病早期往往没有什么症状,而且不易被人们察觉。但是血脂偏高的危害是很大的,它会导致血液垃圾堆积,引发血管堵塞、硬化、老化,影响血液的流动,导致冠心病、中风等多种严重疾病的发病率明显上升。

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血脂偏高别急着吃药,这几种食物坚持吃,降低血脂更健康

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荞麦中含有丰富的维生素P,可以增强血管的弹性、韧性和致密性,又有保护血管的作用。芦丁物质,则能降低血脂和胆固醇、软化血管,保护视力预防心脑血管出血,调节血脂,扩张冠状动脉并增加其血流量等。

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芦笋中含有很多的钙、磷元素,对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话,还可以降低我们的血压,对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能。

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黄瓜。若我们想让血脂下降,日常可以多吃一些黄瓜,因为黄瓜中含有丰富的细纤维,能使血液中的胆固醇含量降低,进而降低血脂。

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黑木耳是清理血管效果最佳的食材之一,有着“血管清道夫”的美誉。黑木耳的食疗效果能够有效降低血小板的凝集性,能够对防血栓、降血脂、降胆固醇、延缓动脉粥样硬化等起到一定的辅助作用。

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海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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