它比红枣补血,养颜还减龄,多吃不长胖,淡化雀斑,千万不要错过

它比红枣补血,养颜还减龄,多吃不长胖,淡化雀斑,千万不要错过。

春天快过完了,而春天也是养生,养颜,减肥的好季节,不少人都加入了这个行列,就连身边的朋友也在减肥护肤的行列,有些人还经常在朋友圈打卡减肥。其实减肥无非就是管住嘴,迈开腿,先在饮食上做调整,在适当的运动,想瘦是很容易的。今天就给大家说一种食物,比红枣补血,养颜还减龄,多吃不长胖,淡化雀斑,千万不要错过。

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甜菜根

mg游戏平台手机版 ,甜菜根口感特别的美味,而且还有补血养血的效果,很适合缺铁性贫血的人常食用。还有就是甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质,是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

甜菜根的食用方法:1、甜菜根可以用来生食,凉拌,或者用来炒,煮汤。

2、对于爱美的人,可以用甜菜根来制作养颜瘦身的甜菜蔬果汁。

3、甜菜根也可以制作好吃的蛋糕或者沙拉,都是很不错的选择,健康又好吃。

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黄瓜花

黄瓜花是黄瓜的幼年时期,黄瓜花近几年比较流行,经常出现在大家的餐桌上,不少地方在种这个品种,并不是在黄瓜幼年时期采摘下来的哦,黄瓜花的价格相对来说比较贵,吃起来脆嫩鲜美,非常的清爽,一点也不会油腻,很适合这个干燥的春天,皮肤不好的人不妨试试这道美食,有着养颜补水,减龄减皱的作用。

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清炒黄瓜花

做法:将黄瓜花放入盆中用盐水浸泡5分钟,然后冲洗干净备用,炒锅加热,倒入适量食用油,放入蒜末炒香,然后放入沥干水分的黄瓜花,中火快速翻炒。翻炒均匀后,放入适量盐和糖调味,出锅前倒入蒜末翻炒均匀,待黄瓜花变得翠绿后即可关火盛盘。

建议:1、黄瓜花比较娇嫩,用盐水浸泡冲洗即可,不可揉搓。

2、这道素炒适合快炒出锅,避免长时间翻炒。

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