mg游戏平台手机版:断食减肥有用吗?306斤胖妈为了女儿决心尝试,看她1年后转变

虽然小编讲过了太多关于健身运动的好处和意义,但对于有些人来说让他动起来实在是个太过困难的事情,而从控制饮食入手似乎更容易一些。

这个胖妞名叫詹尼尔,身高1米73的她体重竟然达到了306斤。经常减肥失败的她这次要尝试的就是一个更具有挑战性的项目,间歇性断食加健身,看身材能做何改变。

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要问她选择减肥的初衷,那就是肥胖已经对她的身体健康造成影响,连睡觉都会感觉呼吸困难。在生下孩子之后,她生怕自己哪天早上没醒过来丢下女儿一个人在这个世界。有了对于减肥的满满动力,但一开始的道路却实在有些艰难。体重一度完全没变化,正是她的宝贝女儿才让她没有选择放弃。

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尽管她曾失败过多次,但却有屡败屡战的精神。一次偶然的尝试她发现了间歇性断食对她有用,并且这也能让她坚持下来。(间歇性断食允许詹尼尔在某8小时的时间段内吃满足她热量需求的膳食,但要求在随后接下来的16个小时内禁止摄入1大卡以上热量。)按照这个饮食方法,她减少了碳水化合物的摄入量,并在饮食中添加了蔬菜,水果,瘦肉和蛋清等健康食材。还有就是每天至少喝八杯水。

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随着减肥知识的不断积累,她除了控制饮食之外,每周还要在跑步机上锻炼6天,从每次只能走15分钟,到每天走路30分钟,最后增加到每天45分钟甚至1个小时的时间。

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随着锻炼的不断深入,她的体重也一点一点地降下来,曾经让人完全不想多看一眼的大块头也终于在体型上有了变化。每个胖子都是潜力股,瘦下来的她可以更美的。

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1年之后的她是不是让你有判若两人的感觉,再也不用把自己装在肥肥大大的特制衣服里,各式各样的漂亮衣服也都可以按照自己的意愿轻松驾驭。

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减肥成功不仅带来她身材的改变,更带来自信心的提升,她终于也能勇敢在镜头前秀出自己。生性热情开朗的她还不由自主地跳起了舞蹈,别有一番韵味。

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看一下身材对比图,无论是腰腹还是臀腿都比之前缩减了不少,特别是小腹那一坨坨的赘肉因为身材整体的紧实消失了大半,整个人看起来也精神了许多。

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侧面对比图更能说明问题,曾经的肥肉一坨被现在的凹凸有致所取代。尽管和健身达人相比还有差距,但对她来说已经相当不容易,而且她还在努力中。她的成功是不是也激发了你的热情,赶快行动起来,用实际行动追求更完美的自己。

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